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Mettiamo la sedentarietà in pausa

Alzarsi dalla sedia per 3 minuti ogni mezz'ora può aiutare a migliorare i livelli di zucchero nel sangue e la salute generale. Questo il suggerimento che arriva da uno studio svedese del Karolinska Institutet pubblicato sull'American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism. Il team di ricerca ha seguito 16 adulti obesi e sedentari, ricordando loro di alzarsi e muoversi ogni 30 minuti. Dopo 3 settimane i livelli di colesterolo Ldl ("cattivo") e di glicemia sono calati rispetto a chi non aveva svolto questa attività.